Żywienie dzieci

Dzieci stale rosną i muszą codziennie spożywać odpowiednie ilości pożywienia, aby zachować zdrowie. Ważne jest, aby zapewnić im zdrową dietę bogatą w składniki odżywcze, takie jak białko, witaminy, minerały i błonnik. Dzieci mają różne potrzeby żywieniowe w zależności od wieku. Dziecku w wieku od 6 miesięcy do 3 lat powinno się dostarczać około 2200 kalorii dziennie, a dziecku w wieku 4-6 lat około 3000 kalorii dziennie. Dobrze zbilansowana dieta dla dzieci może zawierać owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste, produkty mleczne, pokarmy białkowe, takie jak jajka i mięso, a także źródła wapnia, takie jak mleko czy jogurt.

Jak określić potrzeby żywieniowe dziecka i odpowiednio je karmić?

Odżywianie jest jednym z najważniejszych czynników zapewniających Twojemu dziecku zdrowie i szczęście. Dzięki zbilansowanej diecie Twoje dziecko będzie mogło rosnąć silnie i zdrowo. Jako rodzice ważne jest, abyśmy rozumieli podstawy żywienia naszych dzieci. Pomoże nam to określić, czym je karmić i ile potrzebują jedzenia. Istnieje wiele czynników, które przyczyniają się do potrzeb żywieniowych Twojego dziecka. Należą do nich wiek, waga, płeć, etap rozwoju, poziom aktywności i inne. Najlepiej skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed podaniem dziecku czegoś nowego lub innego niż obecnie. Niedobory żywieniowe u dzieci są częstsze niż większość ludzi myśli. Mogą powodować szereg objawów, takich jak utrata masy ciała, opóźnienie wzrostu, zmęczenie i zmiany behawioralne. Powszechne niedobory żywieniowe u dzieci:

- Niedobór witaminy D jest najczęstszym niedoborem w Stanach Zjednoczonych. Dotyka ponad 30% dzieci i powoduje bóle kości i krzywicę.

- Niedokrwistość z niedoboru żelaza jest częstym problemem dotykającym około 20% dzieci. Powoduje zmęczenie, drażliwość, słabą koncentrację i opóźnione tempo wzrostu.

- Niedobór wapnia jest również częstym problemem, który dotyka około 15% dzieci w USA. Może powodować łamliwość kości i zębów, a także skurcze mięśni i bóle stawów

Jakie są główne problemy zdrowotne u niemowląt i dzieci?

Niemowlęta i dzieci są podatne na szereg problemów zdrowotnych. Należą do nich biegunka, infekcje dróg oddechowych, infekcja ucha i inne. Wskaźniki śmiertelności niemowląt spadają w ciągu ostatnich kilku dekad. Ale nadal jest to problem, o którym wiele osób nie zdaje sobie sprawy. Eksperci odkryli, że główną przyczyną śmiertelności niemowląt są wady wrodzone lub wcześniactwo. Wielu rodziców nie wie o tych problemach zdrowotnych, dopóki ich dziecko nie jest już chore lub nie zmarło. Najlepszym sposobem zapobiegania tym problemom zdrowotnym jest wiedza o tym, czym one są i jak się nimi zająć, zanim się pojawią.