To idealny sezon, aby wypróbować kilka nowych pozycji jogi, wybrać się na wycieczkę lub przytulić się do ciepłego koca. Możesz również wykorzystać ten czas na refleksję nad swoim rokiem i wyznaczyć nowe cele na kolejny sezon. Zachowaj zdrowie jesienią, aby pomóc sobie w zachowaniu zdrowia przez całą zimę.
Probiotyki
Jesień to idealny czas, aby wzmocnić swoje dobre bakterie, aby pomóc zwalczyć infekcje i zachować zdrowie. Jeśli nie jesteś pewna, czym są probiotyki, są to żywe bakterie, które są korzystne dla Twojego zdrowia. Znajdują się one w jogurcie i sfermentowanej żywności, aby promować dobre bakterie w twoim ciele. Probiotyki są niezbędne podczas jesieni, aby pomóc Ci zachować zdrowie. Kiedy pogoda robi się chłodniejsza, łatwiej jest złapać infekcje, takie jak zwykłe przeziębienie. Na szczęście probiotyki mogą pomóc Ci zwalczyć infekcje. Mogą również pomóc Ci w trawieniu niektórych pokarmów, a nawet mogą pomóc Ci się zrelaksować po długim dniu. Jeśli chcesz zachować zdrowie jesienią i wzmocnić swój układ odpornościowy, dodanie probiotyków do swojej diety to świetny pomysł. Możesz je znaleźć w jogurtach, a nawet suplementach.
Zielone warzywa
Jeśli chcesz zachować zdrowie jesienią, musisz zwiększyć spożycie warzywCiemne zielenie liściaste, takie jak brokuły i szpinak, są pełne witamin i minerałów, które są niezbędne dla zdrowego układu odpornościowego. Są one również pełne błonnika, aby pomóc Ci pozostać pełnym i skoncentrowanym. Warzywa są świetne do pozostania zdrowym jesienią. Mogą pomóc wzmocnić twój układ odpornościowy i zapobiec infekcjom, takim jak przeziębienie. Jeśli chcesz pozostać zdrowy jesienią, upewnij się, że zwiększasz spożycie warzyw!
Ćwiczenie jesienią
Ćwiczenia jesienią to doskonały sposób na pobudzenie układu odpornościowego i zachowanie zdrowia. Najlepszym czasem na ćwiczenia jest poranek, kiedy Twoje ciało jest naturalnie w szczytowej formie. Ćwiczenie na początku dnia może pomóc Ci zachować energię i koncentrację. Jeśli przez cały rok zachowujesz zdrowie, ćwiczenia fizyczne jesienią to świetny sposób na wzmocnienie układu odpornościowego i zachowanie zdrowia jesienią. Może to również pomóc w zapobieganiu przeziębieniu, które jest bardzo powszechne o tej porze roku. Jeśli myślisz o ćwiczeniach, upewnij się, że nosisz odpowiednią odzież. Nie chcesz się przeziębić ani zachorować, więc najlepiej nosić warstwy i spodnie. Pozostań nawodniony podczas i po treningu, a będziesz dobry, aby przejść!
- Admin